Kąpiele saunowe, to zdrowa przygoda z powietrzem, wodą, gorącem, ciepłem i świeżością.
Wysoka temperatura pobudza organizm do rozszerzenia naczyń krwionośnych skóry i do silnych potów. Każde ciepło sauny, sanarium, łaźni parowej, caldarium, kabiny IR, itp. oddziaływuje w sposób przynoszący ulgę, wywołując rozprężenie mięśni i powodując odprężenie psychiczne. Ochłodzenie po kąpielach daje poczucie świeżości. Kąpiele saunowe są bardzo naturalnym środkiem higieny ciała, a korzystanie regularne z nich prowadzą do gruntownego oczyszczania skóry. W wypadkach nagłych zachorowań z wystąpieniem gorączki i stanów zapalnych oraz przy poważnych schorzeniach narządów kąpiele saunowe są zabronione.